Tout est calculé chez ce Monsieur.
Cette année 2h47 sur marathon au printemps et 9h11 pour mon promo changement courroie distribution premier 100km (Millau).
A Millau en septembre dernier, j'étais pile-poil dans concour quebec voyage les clous jusqu'au 60e km (avec quelques secondes d'avance) mais après, le copain qui le faisait avec moi s'étant effondré, j'ai dû l'attendre.
La cadeau pour emma CAP doit se faire de façon raisonnée, on ne doit pas augmenter son kilométrage de plus de 15 par an sous peine de surchauffe à terme.Ca a l'air facile car la vitesse de course est "moindre" que celle d'un marathon.Vous pouvez le reprendre (et le garder enfermé) quand vous voulez!Je sais que sans progression, ça fera plutôt 3h05 hein :-) La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre!



Oui JP 15ème perf mondiale 2016 à ce jour!
Par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 29/12/14 à 09:51:58 On peut pas vous laisser 5 min sans que ce soit le bordel ce forum!
Ou rien de spécial?
A mon avis, 8h30 à Millau, c'est très ambitieux avec un chrono en 2h50." Juste ne pas oublier que l'allure de course est supérieure à l'allure moyenne entre 0,3 à 0,5 km/h.Le courant chaud du Gulf Stream n'influence pas directement le climat mais sa rencontre avec les eaux froides du courant du Labrador crée de vastes bancs de brume.Pour ma part, je trouve que quelque part c'est plus facile que les distances plus courtes, c'est sûr pour l'entraînement (on ne s'arrache jamais en course c'est vrai aussi que c'est agréablement tranquille jusqu'au moment où l'on rentre dans une certaine zone (de mon coté.Et au fait à partir de quelle vitesse on ne court pas mais on vole?123 puls de moyenne.National Park Service, North Atlantic Regional Office, 1994.